Heb je wel eens gehoord van ademwerk? Misschien vraag je je af wat het precies inhoudt. Ademwerk is een krachtige techniek waarbij je bewust je ademhaling beïnvloedt om je welzijn te verbeteren. Je ademhaling weerspiegelt direct hoe je je voelt, en door hier positief op in te spelen, kun je verrassende resultaten bereiken!
Ademwerk biedt talloze voordelen op een eenvoudige, laagdrempelige en kosteloze manier:
- Mentale voordelen: Maak je hoofd leeg en ervaar diepe rust en ontspanning.
- Fysieke voordelen: Verlaag je bloeddruk en versterk je immuunsysteem.
- Emotionele voordelen: Laat stress, spanning en emotionele blokkades los.
.
Waarom kiezen voor ademcoaching?
Hoewel er veel informatie over gezonde ademhaling online te vinden is, gaat ademwerk verder dan simpelweg ‘adem in – adem uit’. Een professioneel en gecertificeerd ademcoach kan je begeleiden naar jouw gewenste resultaat. Dit kan al in 1 tot 5 sessies!
Het draait om jouw welzijn. Door je adempatroon te verbeteren, ervaar je meer ontspanning, waardoor klachten milder worden of zelfs verdwijnen. Veel fysieke en mentale klachten zijn stressgerelateerd en een teken van disbalans. Ademwerk helpt deze disbalans aan te pakken en blokkades op te ruimen, waardoor je weer in balans komt.
Gezonde ademhalingstechnieken vs. Verbonden ademhaling
- Gezonde ademhaling: Een gezonde ademhaling is rustig en kalm. Je ademt door je neus, langzaam en diep. Dit lijkt eenvoudig, maar vaak ademen we onbewust te veel en te hoog, wat leidt tot onrust, nervositeit, een hoge hartslag, hoge bloeddruk en spanning. Een ademcoach helpt je bewust te worden van je ademhaling, zodat je er meer grip op krijgt en daardoor ook op je leven!
- Verbonden ademhaling: Deze techniek helpt je om zonder pauzes te ademen, waardoor je in een vloeiende, continue ademhalingscyclus komt. Het helpt vastgezette spanningen en emoties los te laten, wat leidt tot diepe ontspanning en helderheid. Deze manier van ademen is altijd tijdelijk en een ademcoach begeleidt je hierbij 1-op-1. Eén sessie kan al een enorme ruimte geven, maar een serie van 3 tot 5 sessies helpt diepgewortelde, niet-helpende patronen en blokkades te helen.
.
Dus, wil je meer grip krijgen op je leven? Meer (adem)ruimte ervaren en lichter door het leven gaan? Overweeg dan eens ademwerk! In Maas & Waal kun je terecht bij GO Mindful! – dé plek voor mentaal opladen
Voor meer informatie over de mogelijkheden en ons aanbod in ademwerk, klik hier.