Persoonlijke begeleiding naar rust
Door middel van individuele begeleiding kun je in gemiddeld drie maanden weer rust ervaren in je hoofd en ontspanning in je lijf.
Geen snelle truc, maar een persoonlijke aanpak die echt werkt. Afgestemd op jóu.
Persoonlijke begeleiding naar rust
Door middel van individuele begeleiding kun je in gemiddeld drie maanden weer rust ervaren in je hoofd en ontspanning in je lijf.
Geen snelle truc, maar een persoonlijke aanpak die echt werkt. Afgestemd op jóu.
Voor wie is dit traject?
Deze coaching is er voor jou als je:
◾ Al langere tijd spanning voelt in je lijf
◾ Werk je uitput en je merkt dat je minder productief bent
◾ Fysieke klachten hebt zoals hoofdpijn, buikpijn, darmklachten of gespannen spieren
◾ Last hebt van onbegrepen symptomen zoals hartkloppingen, duizeligheid, druk op de borst, paniek of ademnood
◾ Slecht slaapt, veel piekert of snel overprikkeld raakt
◾ Moeite hebt met grenzen aangeven en vaak ‘ja’ zegt terwijl je ‘nee’ voelt
◾ Het gevoel hebt dat alles moet, en je zelden écht tijd voor jezelf neemt
◾ Altijd ‘aan’ staat en moeite hebt om echt tot rust te komen
Wat levert het op?
Na dit traject:
✅ Ervaar je rust in je hoofd en lijf
✅ Kun je spanning loslaten in plaats van vasthouden
✅ Slaap je beter en voel je je helderder
✅ Kun je omgaan met stress zonder jezelf te verliezen
✅ Herstel je sneller van een burn-out of langdurige stress
✅ Ervaar je innerlijke kalmte, ongeacht wat er op je pad komt
✅ Ervaar je minder pijn en meer energie
✅ Voel je jouw grenzen en kun je er ook naar handelen
✅ Trek je je de mening van anderen minder aan
✅ Leef je lichter – met meer (zelf)compassie en plezier
✅ Sta je zelf weer aan het roer van jouw leven!
Hoe ziet het traject eruit?
We starten met een kennismaking waarin jij vertelt wat je nodig hebt, waar je nu staat en wat je al hebt geprobeerd. Ik luister, stel gerichte vragen en geef je de ruimte. Daarna ontvang je per mail drie persoonlijke voorstellen:
Basistraject (± 1 maand) – voor wie snel en zelfstandig verder wil
Mediumtraject (± 2 maanden) – met meer begeleiding en tijd voor integratie
Plustraject (± 3 maanden) – inclusief verdieping op alle stressniveaus
Elk traject is afgestemd op jouw lichaam, energie en leven. Geen standaard stappenplan, maar persoonlijke begeleiding die écht werkt.
We maken gebruik van de kracht van mindfulness, ademtechnieken en/of yinyoga – zachte, effectieve werkvormen die je helpen om spanning te ontladen en rust van binnenuit op te bouwen.
Je leert onder andere:
– Lichaamssignalen herkennen en serieus nemen
– Spanning in je lijf verminderen of voorkomen
– De bron van stress aanpakken (niet alleen de symptomen)
– Omgaan met emoties, piekergedachten en tegenslagen
– Veerkracht en innerlijke stabiliteit opbouwen
– Terugval voorkomen en zelf regie houden
Praktisch
– We spreken elkaar om de twee weken (later om de drie weken)
– Tussendoor ben ik bereikbaar voor vragen of een steuntje in de rug
– Je kunt terecht in mijn praktijk in Boven-Leeuwen en we kunnen sommige sessies ook online doen
Twijfel je? Neem gewoon contact op. Alleen al het delen van je verhaal is een stap richting herstel.
Tarieven en vergoedingen
De investering voor een individueel traject ligt tussen de €374,- en €1247,-, afhankelijk van je keuze. In sommige gevallen kun je (een deel van) de kosten vergoed krijgen via:
- Zorgverzekeraar (aanvullend pakket)
- Gemeente (via WMO – Regio Rivierenland)
- Werkgever of arbodienst (preventie- of vitaliteis-budget, persoonlijke ontwikkeling of via bedrijfsarts)
- UWV (bij re-integratie of herstel)
Ik help je graag bij het uitzoeken van vergoedingsmogelijkheden.
Samenwerking met andere experts
GO Mindful! werkt intensief samen met psychologen, voedingsdeskundigen, hormoonexperts, acupuncturisten, traumatherapeuten en fysiotherapeuten. Als er in jouw traject extra sessies helpend zijn bij een van de andere hulpverleners is het contact snel gelegd.
Jij hoeft het niet alleen te doen – er staat een netwerk voor je klaar.