Mindfulness is het bewust en zonder oordeel aandacht geven aan het huidige moment. Het helpt om stress te verminderen, meer in contact te komen met jezelf en beter om te gaan met uitdagingen in het leven.

Mindfulness kun je op elk moment toepassen: tijdens je werk, in gesprekken, bij het eten of zelfs tijdens het wandelen. Het helpt je om meer rust en focus te ervaren, vooral in stressvolle situaties.

Nee, onze trainingen zijn geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring in mindfulness. We begeleiden je stap voor stap en passen de oefeningen aan op jouw niveau en behoeften.

Je hoeft niets mee te nemen! In onze praktijkruimte zijn meditatiekussens, matten, dekens en andere materialen aanwezig. Draag comfortabele kleding waarin je je goed kunt ontspannen.

Dit verschilt per persoon. Sommige deelnemers ervaren al na een paar sessies meer rust en focus, terwijl anderen na enkele weken een duidelijk verschil merken. Het belangrijkste is om regelmatig te oefenen en geduldig te zijn met jezelf.