Home - Gomindful

Dé plek voor mentaal opladen in Maas & Waal

Vind rust en balans

Bij GO Mindful! geloven we dat iedereen de kracht heeft om meer rust en balans in het leven te vinden. Onze trainingen en workshops helpen je om bewust stil te staan, stress te verminderen en veerkracht op te bouwen. Of je nu zoekt naar ontspanning, meer focus in je dagelijks leven of ondersteuning bij persoonlijke groei, wij bieden een warme en veilige plek om dit te ontdekken. Stap uit de dagelijkse drukte en geef jezelf de ruimte om op te laden, zodat je met vernieuwde energie en helderheid verder kunt!

Liefs,
Esther

Groepstrainingen

Workshops

Individuele trainingen

Ontspanningsactiviteiten

Wie zijn wij?

Esther Go is mindfulness trainer, oprichter en praktijkhouder van GO Mindful!

De diverse trainingen en workshops worden door haar gegeven samen met andere zelfstandige professionals: mindfulness trainers, yoga docenten, soundhealers, een masseur en geur-expert. Samen zijn we GO Mindful!

Ons doel is je te begeleiden naar jouw innerlijke rust en je (weer) aan het roer te laten staan van je eigen leven. Klik op de knop hieronder om meer te lezen over het ontstaan van GO Mindful! in 2016, over de achtergrond van de trainers en onze mooie praktijkruimte.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het bewust en zonder oordeel aandacht geven aan het huidige moment. Het helpt om stress te verminderen, meer in contact te komen met jezelf en beter om te gaan met uitdagingen in het leven.

Wanneer pas ik mindfulness toe?

Mindfulness kun je op elk moment toepassen: tijdens je werk, in gesprekken, bij het eten of zelfs tijdens het wandelen. Het helpt je om meer rust en focus te ervaren, vooral in stressvolle situaties.

Heb ik ervaring nodig om een training te volgen?

Nee, onze trainingen zijn geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring in mindfulness. We begeleiden je stap voor stap en passen de oefeningen aan op jouw niveau en behoeften.

Wat heb ik nodig voor een mindfulness training?

Je hoeft niets mee te nemen! In onze praktijkruimte zijn meditatiekussens, matten, dekens en andere materialen aanwezig. Draag comfortabele kleding waarin je je goed kunt ontspannen.

Hoe snel merk ik effect van mindfulness?

Dit verschilt per persoon. Sommige deelnemers ervaren al na een paar sessies meer rust en focus, terwijl anderen na enkele weken een duidelijk verschil merken. Het belangrijkste is om regelmatig te oefenen en geduldig te zijn met jezelf.

Onze praktijkruimte

GO Mindful! heeft een eigen warme, sfeervolle ruimte binnen Centrum de Korenbloem in het dorpje Boven Leeuwen, het hart van Maas & Waal. De knusse inrichting met vloerbedekking en planten nodigt bij binnenkomst meteen al uit tot ontspannen. Er zijn allerlei materialen aanwezig, zodat deelnemers niets anders mee hoeven te nemen dan zichzelf! Denk aan meditatiematten, meditatiekussens en -bankjes, kussens, bolsters, dekens en oogkussentjes. Er is ruimte om je om te
kleden en er staat altijd verse koffie en thee klaar!

Contact

Via onderstaand contactformulier kun je gemakkelijk contact opnemen met ons. Vul je naam, email, telefoonnummer en bericht in, dan zullen we je vraag/bericht zo snel mogelijk beantwoorden via de mail!

Wat anderen zeggen over GO Mindful!

Ik heb superveel aan de training gehad. Voorheen baalde ik vaak dat 'het niet lukte', nu kan ik meer afstand creëren en vriendelijker zijn naar mezelf en de kinderen. Ik ben meer ontspannen en dat heeft een positieve weerslag op het hele gezin.

Ik heb leren voelen en merk mijn grenzen eindelijk! Nu kan ik er ook iets mee doen. Dit geeft me vertrouwen. Niet alle oefeningen passen bij me, maar samen met Esther zocht ik naar wat me wél helpt. Ik ben op de goede weg. Ik móet minder van mezelf en laat me minder meeslepen door negatieve gedachten; dat geeft zo veel rust!

Ik plan iedere Lazy Saturday in mijn agenda. Het is ieder kwartaal mijn vaste kado aan mezelf. Ik kan er zo van genieten, nagenieten en het is heerlijk om iets voor mezelf te hebben om naar uit te kijken.

Van álle behandelingen die ik heb gehad in verband met mijn Long Covid kachten helpt mindfulness me het meest! Ik vecht nu minder tegen mijn klachten. Ik geloofde Esther niet toen ze zei dat ik vast momenten had zonder hoofdpijn.. totdat ik in een meditatie me bewust werd dat mijn hoofd neutraal voelde. Héérlijk!

Ik heb altijd niet normaal veel stress voor toetsen en zo. Toen ik laatst een speech moest houden, concentreerde ik me een paar minuten op de ademhaling en lukte het daarna om rustiger te blijven. En had ik een goed cijfer!